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Klares Eis auf dem See

Eisbaden / Kaltbaden

Eisbaden hat das Potenzial zu einer Quelle für mehr Lebensenergie, Glücksempfinden und Wohlbefinden zu werden.
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Gerne motiviere und begleite ich dich, als zertifiziertert ICE (intentional cold explosure) Kälte Coach, die Kraft der Kälte sicher, achtsam und begleitet zu erleben.

Meine Eisbaden / Kaltbaden Workshops und 1:1 Kälte Coachings finden in der Zentralschweiz in Nidwalden / Luzern im Vierwaldstättersee und in Obwalden im Sarnersee statt. 

​Wenn du den Sprung ins kalte Wasser wagst, eröffnet sich dir ein Ozean voller neuer Möglichkeiten.

Eisfeld

Entdecke die Kraft und Magie des Eisbades

Hast du schon einmal die transformative Kraft der Kälte erlebt?

 

Eisbaden, auch Kaltbaden oder Winterbaden genannt, ist viel mehr als ein Trend – es ist eine uralte Methode, die dein Wohlbefinden und deine Widerstandskraft auf körperlicher, mentaler und energetischer Ebene enorm stärkt. In meinem Eisbaden Workshop und im 1:1 Kälte Coaching wirst du die Magie der Kälte spüren und lernen, wie du dein optimales uns sicheres Kältetraining  gestaltest, um die beste Kältewirkung zu generieren.

 

Die beliebtesten Vorteile der Kältewirkung von meinen Kälte Workshop Teilnehmer*innen sind: 

  • Kälteunempfindlicher zu sein

  • Wacher, präsenter und glücklicher zu sein

  • Das Immunsystem stärken und weniger krank sein

  • Schmerzen lindern

  • Stärkung der Stressresistenz

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Was alle gemeinsam haben: sie wollen ihre Komfortzone durchbrechen, ihren Mut aktivieren und sich dadurch lebendiger und kraftvoller fühlen. ​

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Kältetraining nutzen als Türöffner:

Indem du durch das Kältetraining immer wieder bewusst deine Komfortzone verlässt, öffnest du dir eine Bewusstseins-Tür. Nämlich, um zu erkennen, wo du dich in deinem Leben begrenzt und dein Wachstum blockierst. Kältetraining stärkt deinen Mut und bringt dich dazu, selbstbewusster und mutiger durch dein Leben zu gehen.

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Wie ich zum Eisbaden gekommen bin:​

In der Not habe ich meine Berufung gefunden. Seit Dezember 2020 bin ich eine Kälte Enthusiastin und nutze mein Kältetraining als Stärkungs- und Entspannungsmethode. Angefangen hat alles aus Verzweiflung, da ich unter extremem Schlafmangel litt (kleine Kinder) – eine Grenzerfahrung, die mich völlig erschöpfte. Eines Tages, mitten im Winter, ging ich instinktiv in den kalten See. Es schneite, und die Kälte war sehr intensiv. Doch diese knapp 2 Minuten veränderten alles. Plötzlich war ich hellwach, voller Leben und Energie. Diese Erfahrung holte mich aus der Abwärtsspirale und gab mir neue Kraft. Seitdem habe ich mein Kältetraining weiter ausgebaut und dabei meine Grenzen immer wieder erweitert. Meine wertvollen Eigenerfahrungen, Wissen aus Büchern und ein Kältetherapie-Modul im Lifeforce-Training haben meine Faszination für die Heilkraft und Möglichkeiten der Kälte gestärkt. Aktuell vertiefe ich mein Wissen durch die Ausbildung zum ICE Coach bei der ICE Academy, um die transformative Kraft der Kälte noch fundierter zu vermitteln. Meine Kälte Angebote baue ich laufend weiter aus. Schau deshalb gerne immer mal wieder vorbei.

​Möchtest du auch die Faszination und die positiven Effekte der Kälte erleben und auf heilvolle, achtsame und transformierende Art und Weise für dich nutzen?

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Dann besuche gerne eine KALTBDEN / EISBADEN Workshop oder eine 1:1 Kälte Coaching bei mr.

 

Lasst uns gemeinsam unsere belebenden und gesundheitsfördernden körperlichen Urkräfte aktivieren, unsere mentale Kraft nutzen und mehr heilvolle und stille Momente geniessen => die Kälte ist der 🗝 dazu.

Eisbaden Workshops
in Nidwalden, Obwalden und Luzern im Vierwaldstättersee und Sarnersee.

Lass uns gemeinsm eintauchen in die heilvolle Kraft der Kälte und die Magie des Eisbandens  

Reizt dich der Sprung ins kalte Wasser, aber die Hemmschwelle scheint zu gross und deine Widerstände halten dich zurück?

Oder möchtest du dein Kältetraining optimieren und dein Know-how über das Eisbaden und Kaltbaden vertiefen?

▶Dann melde dich für den KALTBADEN / EISBADEN WORKSHOP (siehe unten) an und profitiere von der Gruppenenergie. Denn gemeinsam ist vieles einfacher.

▶Ich begleite und motiviere dich, um raus aus deiner Komfortzone zu gehen. Es lohnt sich. Denn ausserhalb deiner Komfortzone beginnt das Wachstum & die Lebendigkeit. Schlummernde Fähigkeiten werden aktiviert und neue Möglichkeiten offenbaren sich.

▶Ich begleite dich sicher sicher in die Kälte hinein und vermittle dir, wie du den grösst möglichen Nutzen aus der Kraft der Kälte für dich generierst.
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Was die Kälte bewirken kann:

  • Stärkung des Immun- und Herz-Kreislauf-Systems

  • Schmerzen lindern & Entzündungen hemmen

  • Muskeln entspannen & regenerieren

  • Verbesserung der Durchblutung & Gefässgesundheit

  • Aktivierung Braunes Fettgewebe (steigert Wärmeproduktion und Energieumsatz)

  • Bessere Stresskompetenz und körperliche/geistige Anpassungs- und Widerstandsfähigkeit

  • Verbesserung Schlafqualität

  • Mentales & emotionales Gleichgewicht

  • Geistige Klarheit, gesteigerte Fokuskraft & das vollkommene Präsent sein im Moment

  • Mehr Lebensenergie, Motivation und Glücksgefühle

  • Erdung & Regenerierung des Energiesystems

Inhalt des Workshops:

Inhalt des Workshops:

  • Infos und Erfahrungswerte über die Wirkung der Kälte auf körperlicher, geistiger & energetischer Ebene

  • Ablauf eines sicheren und effizienten Kältetrainings

  • Meditative Vorbereitung und Atemtechnik, um entspannt in einem Bewusstseinszustand von höchstem Fokus und Präsenz zu sein

  • Gemeinsames Kältetraining im See

Nach dem Workshop:

  • was in der Kälte mit deinem Körper passiert

  • auf was zu achten ist und wie du dein Kältetraining sicher gestaltest

  • dein Warum und nimmst Erfahrung, Wissen und Motivation mit, um dein Kältetraining fortzuführen

Weitere Kälte Angebote:

See im Winter

Öffentlich ausgeschriebene
Kaltbaden / Eisbaden Workshops:

Wann:​

  • So, 04.05.2025 SUPoint, Buochs

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Weitere Eisbaden Möglichkeiten und Angebote im Frühling/Sommer folgen.

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Details siehe unten bei den einzelnen Veranstaltungsanzeigen oder unter

Veranstaltungen.

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Dauer:

9 - 12.15 Uhr

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Ort:

Verschiedene Standorte, siehe unten im Veranstaltungskalender

 

Glücks- und Gesundheitsinvestition:

100 Franken

Kontakt aufnehmen

1:1 Kälte Coaching 

​Passen dir die Eisbaden Workshop Daten nicht oder bevorzugst es eine individuelle, intensive 1:1 Begleitung und Betreuung für den sicheren Einstieg in dein Kältetraining?

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​​​Datum / Dauer:

Datum & Uhrzeit nach Absprache

Dauer: 1.5 Std.

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Ort:

Im SUPoint in Buochs mit direktem Zugang zum Vierwaldstättersee oder nach Absprache im Holzfass Eisbad in Stans

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Preis:

230 Franken

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Option: 

Preisanpassung, wenn du kälteneugierige Freunde/Kollegen mitnimmst

Kontakt aufnehmen

Privater Kaltbaden/Eisbaden Workshop für Gruppen:

Für wen/was?

Firmenanlass, Teamausflug, Familienevent, Vereinsanlass, Gruppenaktivität für Freunde, Kollegen etc.

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Vorteil:

Individuell auf eure Bedürfnisse zugeschnitten bezüglich Inhalt, Dauer, Datum und Ort.​​

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Datum / Dauer:

Datum & Uhrzeit nach Absprache

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Ort:

Im SUPoint in Buochs oder nach Absprache in privaten Räumen (Voraussetzung in Seenähe).Ausserhalb des Kantons Nidwalden Aufpreis nach Absprache.

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Preis auf Anfrage

Kontakt aufnehmen

Sommer Eisbaden Angebote

Auch im Sommer wird es Möglichkeiten geben Eisbäder zu nehmen im gekühlten Holzfass (mit Eis), für Anfänger und bereits erfahrende Eisbader*innen.

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​​​Datum / Dauer:

Infos folgen

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Ort:

IInfos folgen

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Preis:

Infos folgen

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Option: 

Infos folgen

Kontakt aufnehmen

Wer sollte kein Eisbad nehmen?

​Kontraindikationen für Kälteanwendungen

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Die Kälte hat nachweislich viele positive Effekte auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Jedoch gibt es auch Umstände, unter denen Kälteanwendungen nicht durchgeführt werden sollten und für Menschen mit nachfolgenden Beschwerden nicht geeignet sind:​

 

  • Herzerkrankungen (z.B. Herzrhythmusstörungen, Angina Pectoris, Herz-Kreislauf-Beschwerden, durchgeführte Herzoperation vor weniger als 6 Monaten)

  • Gefässerkrankungen

  • Allg. bei kürzlich durchgeführten Operationen

  • Unbehandelter Bluthochdruck

  • Durchblutungsstörungen

  • Epilepsie

  • Kälteallergie

  • Schweres Asthma

  • Raynaud SyndromTyp II

  • Schwangerschaft

  • Typischen Krankheitsanzeichen (Fieber, Husten, Atembeschwerden, Halsschmerzen)

  • Offe Wunden​

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Wichtig ist ein stabiler und guter physischer und psychischer Gesundheitszustand.

 

Bei Unklarheiten und Zweifel zu einem gesundheitlichen Thema, welches dich betrifft, empfehle ich dir einen ärztlichen Rat einzuholen.

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Wenn du dich für einen Kaltbaden / Eisbaden Workshop anmeldest, bekommst du von mir ein auszufüllendes Dokument, u.a. mit Gesundheitsfragen, um Kontraindikationen auszuschliessen.

 

Kälte Workshop Impressionen:

Bevorstehende Veranstaltungen

Macht die Kälte glücklich?

​​JA! Warum Kälte und Eisbaden glücklich machen, hier eine motivierende Zusammenfassung:
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Eisbaden bieten weit mehr als nur einen kurzen Adrenalinschub. Sie können tatsächlich das Wohlbefinden steigern und uns glücklicher machen! Hier sind die einige Gründe, warum du das Eisbaden / Kaltbaden ausprobieren solltest:

1.    Freisetzung von Glückshormonen:
Wenn du in kaltes Wasser eintauchst, reagiert dein Körper mit der Freisetzung einer Flut von Glückshormonen. Dazu gehören Endorphine, die als natürliche Schmerzmittel wirken und ein Gefühl von Euphorie und Glück hervorrufen. Außerdem wird Dopamin freigesetzt, ein Hormon, das mit Belohnung und Motivation verbunden ist, und Serotonin, das unsere Stimmung verbessert und uns entspannt. Diese biochemischen Prozesse sorgen dafür, dass du dich nach einem Eisbad glücklich, wach und belebt fühlst.
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2.    Erhöhte Wachsamkeit und Energie:
Die Kälte stimuliert die Freisetzung von Noradrenalin, einem Hormon, das die Wachsamkeit und Konzentration steigert. Dies gibt dir nicht nur einen Energieschub, sondern kann auch dabei helfen, Stress und depressive Gefühle zu reduzieren. Du fühlst dich fokussierter und klarer im Kopf – ein Gefühl, das lange anhält.

3.    Stärkung des Immunsystems und mehr Widerstandskraft:
Regelmäßige Kälteexposition kann dein Immunsystem stärken und deine körperliche, mentale und energetische Widerstandskraft erhöhen. Das Wissen, dass du aktiv deine Gesundheit unterstützt, kann auch dein psychisches Wohlbefinden verbessern und zu einem anhaltenden Gefühl der Zufriedenheit beitragen.
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4.    Eine Herausforderung meistern und Selbstbewusstsein stärken:
Der Sprung in das kalte Wasser ist eine Herausforderung, die Mut, Akzeptanz und Hingabe erfordert. Jedes Mal, wenn du ein Eisbad nimmst, überwindest du deine inneren Widerstände und deine Bequemlichkeit und beweist dir selbst, wie stark du bist. Dieses Gefühl der Selbstwirksamkeit und die Erfahrung, eine Herausforderung gemeistert zu haben, kann dein Selbstbewusstsein enorm stärken und dich langfristig glücklicher, mutiger und gelassener machen.
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Fazit:
Eisbaden ist nicht nur eine körperliche, sondern auch eine mentale Gesundheitspraxis, die dich glücklicher, gesünder und widerstandsfähiger machen kann. Die biochemischen Prozesse, die beim Eintauchen in kaltes Wasser ausgelöst werden, sorgen für eine Freisetzung von Glückshormonen und steigern deine Energie und Laune. Du fühlst dich lebendig, wach und voller positiver Energie – warum also nicht mal den Sprung wagen und die Kraft der Kälte selbst erleben?

Probiere es aus und erlebe, wie die Kälte dich in einen glücklicheren und gesünderen Menschen verwandeln kann!
 
Als erfahrener Kälte Coach & Enthusiastin begleite ich dich gerne in die Kraft der Kälte hinein. Erlerne das sichere und achtsame Eisbaden und erlebe selbst, wie sich mit dem regelmässigen Kältetraining dein Energielevel und dein Glücksempfinden verändert.
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